【會員分享】琦熒
目標：回到以前的體重
運動時間：3個月 運動次數：90次
體重：下降7.4kg 體脂重：減少5.12kg
身體年齡：年輕5歲 內臟脂肪指數：指數下降3
生完小孩後仍然約10KG的肥肉身上，而且好幾年都沒有動力減肥，希望加入CURVES後增加運動量，也讓自己有毅力減肥、培養運動習慣。
加入後，原本一週運動三次，漸漸變成習慣每天都要運動，之後更是加入了健走、慢跑、踢水等運動，朝著培養運動習慣之路前進。
飲食方面也做了調整，原本很愛吃炸的東西，甚至一餐可以吃很多飯、麵類的食物，都漸漸的變成炸的一週大約吃一次，並且去皮才吃、澱粉類的食物只在中午餐時攝取，晚上則只進食蛋白質、蔬菜類，而且我會計算好基礎代謝熱量，盡量讓自己不要低於每的基礎代謝熱量，不然我怕會減到辛苦增加的肌肉量。
加入雖然才3個月，可是感覺上自己的精神變好了，身體也變輕鬆，而且每天早睡早起，感覺很好! 希望我的經驗可以幫忙到想減肥跟想變健康的人大家一起努力!
規律運動的結果，就是變得有精神、體力也更好了，而且會早點睡覺(11點前唷)。疲勞感似乎也漸漸的較少出現了，只是現在沒有動一動會感覺怪怪的，哈哈哈!
謝謝淡水中山的教練們，大家都很熱心的指導，也讓我覺得來運動沒有壓力，甚至喜歡去運動。希望繼續一起陪我努力達到目標!謝謝妳們~
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