【會員分享】懷孕期間仍維持Curves運動,產後把握黃金減重期,成功減重!!

【圖文來源】Curves林口長庚店

【會員分享】真禎

	產前	產後	現在	產後相差
體重	53.4Kg	58.4Kg	52.4 Kg	-6kg
體脂	25.6%	30.2%	24.9%	-5.3%
肌肉量	27.6%	25.8%	27.8%	+2%
總體圍	378 cm	410cm	375cm	-35cm

我在Curves運動已經有兩年的時間了，期間經歷了懷孕以及產後減重，針對懷孕期與產後減重做心得分享。

我在懷孕期間依然維持每周三次的Curves運動，在強度上以自己身體能負荷的情況為主，若當天身體狀況覺得不適，就會先暫緩在家休息，並調整幾台器材上所使用的肌肉群，避免在腹部造成加壓，這樣的運動持續到孕期的33周才暫停，所以有打算懷孕的朋友們，不要懷疑，懷孕期間依自己狀況是可以繼續在Curves運動的，但記得要告知教練們，讓教練幫妳把關。

(小編附註：每位孕媽咪體質不同、懷孕變化也有所差異，為了安全起見，請務必取得醫師許可，在懷孕期間方可於Curves運動唷~)

剛生產完的時候，體重約有6~7公斤停留在我身上，再加上坐月子期間的進補，可想而知，就達到我人生的高峰，所以做完月子還在放產假時，我決定回到Curves運動啦!!因為我親愛的教練們，不斷告訴我產後六個月是減重的黃金時期，於是我決定試試是不是真的!!

剛開始我產後、減重前的量身，體重58.4公斤，體脂30.2%，一直到一個月、兩個月後的量身，體重減少的幅度不大，只有1.5公斤，不過體脂已經降到26.1%，接下來第三、四個月，體重奇蹟似的以每個月2.5公斤左右的速度狂降，體圍總共減了35公分，至今即將結束減重黃金期，我的體重、體圍已經回到懷孕前的體態了。

這段減重期間，由於還在餵哺母乳，所以在飲食上，我並沒有忌口，唯一的堅持是盡力維持每周三次的高強度運動，就這樣達成我的目標，成功的瘦下來。

我從來就不是一個可以這樣快速瘦身的人，這樣的成果真的是謝謝Curves林口長庚店教練們給我的信心，讓我可以健康且有效率的回復我的身材。