哈囉姊妹們，是否跟小編一樣屬於甜食愛好者呢?!
甜點、蛋糕都是高甜度高熱量，減重期間的違禁品!
在這要跟大家分享減重也能享受甜食的權力歐!!
將將將將~沒錯!就是含可可成分70%以上的-黑巧克力-啦~
黑巧克力的主要成分─可可 被發現有豐富的類黃酮抗氧化劑，這與許多健康的益處有關黑巧克力的優點很多，科學家研究發現，黑巧克力的類黃酮，是一種多酚成分能提供其他健康益處的化合物，例如提高胰島素敏感性、降低血壓、以及調節情緒等。
因為含有類黃酮，所以可以抵抗發炎、減緩腫瘤的形成，也能降低血壓，食用黑巧克力更可以使頭腦變得敏銳聰明，其內含的黃烷醇能促進大腦一些重要區域的血流速度，幫助提升大腦能力。
在Curves常常聽到教練們說肌肉訓練後喝豆漿補充蛋白質；偏偏我不敢或不能喝豆漿怎麼辦呢?! 嘿!!那就來杯”低脂巧克力牛奶”吧~康乃狄克大學的運動科學家William Lunn博士表示，低脂巧克力牛奶中的碳水化合物和蛋白質成份，似乎「正適合」疲憊的肌肉恢復。
是不是很厲害呢~
可可豆含量在70％以上的黑巧克力，餐前或者在想吃零食的時候，食用一小片，就能製造飽足感，讓你不會吃太多，不過，必須遵守每天不超過50的攝取量雖然一小塊黑巧克力是好的。
小編再次提醒，大家別誤會囉！並不意味著吃很多會更好，千萬不可以忽視巧克力是熱量偏高的食物，習慣性的大量食用還是會造成你體重增加的風險，不是要你隨心所欲的吃，而是吃一點黑巧克力可能是健康的，如果你要吃更多的巧克力，其他的食物可能就要少吃點。只要沒有其他不良結果，如體重增加或吃過量無營養熱量的話 ，是不錯的選擇唷!
其實呢!只要保持Curves規律一週3次的運動習慣努力提高肌肉量，它就可以幫你燃燒更多的熱量~目標是往肌肉量31%的易瘦體質邁進，如果多吃了幾口小蛋糕，身體還是能很輕易的幫妳做代謝喔!! 這個月運動幾次了呢 (?!)~
Go!Go!Fiting ~
.jpg)
參考資料:
http://www.24drs.com/
沒有留言:
張貼留言