減重塑身的不二法則：肌肉↑+體脂↓

相信大家都清楚，想要減重塑身擁有苗條的身材就必須「少吃多動」。
少吃的大原則指的是：均衡營養的攝取身體所需的食物，避免吃進多餘不必要的熱量，並且至少要吃足一天自己的基礎代謝以上。
那多動指的就是：不放過任何可以讓自己身體能多活動消耗卡路里的機會囉。

但是很多朋友一定會想，又要控制飲食還要多走樓梯多走路，一天上班下來好疲勞好累呀。

現在小編就要告訴大家如何動得簡單、動得有效率！
那就是把握減重塑身的不二法則：肌肉↑+體脂↓ ！

相信體脂肪大家並不陌生，今天要告訴大家肌肉的好處，讓女性朋友們別再聽到要訓練肌肉就感到害怕！





肌肉率高的好處

☀能幫助你在日常生活中消耗更多的卡路里，肌肉消耗的熱量為脂肪的10倍以上！！當你在Curves完成完整的肌肉訓練，除了運動時消耗的卡路里，運動後至多48個小時你的身體會持續地幫助你燃燒熱量！！

☀同樣重量肌肉僅只是脂肪的四分之一倍體積，因此同樣體重，但肌肉量高的人看起來身形比較瘦。

☀鍛鍊過的肌肉更加有力氣，能幫助你做家事更不易累，應付日常生活的大小事情變得更加靈活輕巧，並且腰酸背痛、關節不適的問題也能得到改善。

☀肌肉力量變得更好，甚至出門旅行爬山玩水都能擁有充沛的體力和活力，你可以好好享受旅程玩得盡興！

想要擁有不易胖體質？只要控制飲食加上多運動，並請記得減重塑身的不二法則：肌肉↑+體脂↓ ！

立即到專為女性設計的Curves運動，只要好好努力每一次30分鐘的運動，輕鬆打造自己最理想的身材！