妳還在大口大口吸飲料嗎！？

        炎炎夏日及將登場，是不是對飲料店裡沁心透涼、五彩繽紛的飲料感到垂涎三尺呢?

        稍等一下，別急著喝光妳手中的飲料，先聽聽小編來跟你介紹一下，妳正喝下肚的”飲料”!!

        現在市面上販售的飲料除了一小部分天然果汁外，大多數含有香精、色素、防腐劑、添加劑、增味劑、有機酸，還有最可怕的『糖』！！更厲害的像是百香綠茶，不需要摘任何一顆百香果就可以變給妳喝了~

        大家都知道，吃糖多會發胖，但不知道的是身體到底是吃進什麼『糖』，又如何來轉換我們吃進去的『糖』，現在的飲料大多都是使用果糖，果糖對身體的危害，近幾年逐漸被發現，果糖的代謝路徑不同於其他糖類，是直接經由肝臟儲存成脂肪，然後慢性疾病隨之而來，例如最常見的:三酸甘油酯過高、脂肪肝等。

       「身體喜歡的是複雜的糖」，食物中的糖比較複雜，需要像剪刀一樣慢慢剪碎它，然後被身體吸收利用。果糖則不需「剪碎」，直接就可以被利用來堆積脂肪，造成危害。

那還有哪些危害呢?

1、會讓腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料進入人體足了造成對腎臟的傷害，也會增加罹患腎結石的風險。

2、會給腸胃帶來傷害

含糖飲料的冰也是問題，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，另外體表溫度如果變低、循環代謝會變差，導致代謝失常，腦部運作也會受阻，會常常常覺得腦力衰退，注意力無法集中。如果喝冰飲冰飲的頻率很高，食道和氣管會經不起一再溫度驟變，很容易引起器官功能退化。所以又甜又冰的含糖飲料就是雪上加霜，加速身體的運化代謝失調。

3、會給牙齒造成傷害

飲料對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層琺瑯質。假如琺瑯質受到損害，就會出現酸疼等症狀，還會引發牙齒其他疾病。

4、影響正餐營養物質的正常攝取

所有飲料，幾乎含糖，攝入身體後會使血糖升高，讓妳感到飽足，可是這種由飲料代替水引起血糖升高，不吃即飽的習慣。長期下來，不僅影響妳的食欲，還會影響各種營養物質的正常攝取。

5、並不能解渴

飲料進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生越喝越渴的感覺，喝了品質不好的劣質飲料，還有可能危害健康。

聽完小編的介紹，姐妹們~快放下你手中的飲料吧!!好好照顧我們的身體，不要讓身體一直為我們在加班，也為了我們的目標，大家一起努力戒掉飲料吧~