女人好朋友

當女人真辛苦，每個月都要飽受經期來的折磨~

這也不能吃 那也不能去 還得痛得要命….

姊妹們，
是否一到生理期就是噩夢的開始呢 (?!)

接下來小編要讓大家更了解生理期對我們身體的變化唷~

生理期前
當生理期快來的時候，身體會覺得沉重或變胖，是因為經前症候群(PMS)。

經前身體的賀爾蒙─黃體素↑，水分會滯留､體脂代謝緩慢…

體重會比原來還重，誤差1~2公斤都有可能。

生理期
我們的女性賀爾蒙­­­­­─雌激素↓、黃體素↓，體重會慢慢地下降。

這時候身體比較敏感，會覺得比較容易累，有些姊妹會有腰痠背痛的現象出現，
要多多的休息及避免吃刺激性的食物。

生理期後
耶 !!結束了 (呼~ ) 雌激素↑，身體會開始排水、代謝會變快。

姊妹們可把握經期後的瘦身黃金期，這時候適當飲食控制+一週3次高強度的Curves運動，
減重效果可以事半功倍唷!

更了解以後，是否重新認識每個月來報到的生理期了呢!

這是無法避免的事 那麼就開始接受它並規律的運動改善它吧~~

小編透過Curves的運動3個月，改善了經痛的問題...
每次小紅來報到的時候還能不影響生活的上班唷!!還有得到好多好處~~

嘻嘻!!想知道是誰嗎?  快來河南店運動，凡詢問就與妳分享唷!!