夏天喝飲料並不能解渴，那麼夏天可以喝什麼，既解暑解渴，又健康呢?
推薦一：白開水
夏天飲品最佳當然非白開水莫屬。喝白開水的安全性、純淨度、穿透性都很好，我們喝入後，在體內的消化吸收非常好，而且白開水又很便宜。只要保證水源乾淨！希望大家都以白開水作為飲品的一個最主要的來源。
推薦二：當季水果
夏天，各種新鮮水果都紛紛上市，都含有豐富的礦物質，具有較好的解暑作用，鼓勵大家吃水果，但太甜的水果還是要控制份量喔！
推薦三：各種豆湯
豆類含有夏天所需要的各種養分，特別是豆皮部分，富含解暑物質和抗氧化成分。大家通常只知道綠豆湯特別適合夏天，其實扁豆湯、紅豆湯、豌豆湯也是非常不錯的，煮湯的時候，記得不要把豆皮去掉，而且要蓋著鍋蓋來煮，減少豆皮中營養物質的氧化。
但要記得調味的部份，糖!!要適量喲~
其實茶跟咖啡本身都是屬於利尿的飲料，所以當妳喝了一杯茶或咖啡，它會在妳身上帶走相當於兩杯的水喔!所以喝了這些飲料等於是身體水分的流失。所以大家有喝茶或咖啡要再喝更多水喔！讓身體水分不流失。
小祕密分享！！
其實～我們身體裡傳導肌餓跟口渴訊息到大腦的神經路線是一樣的，所以下次肚子餓的時候，不妨先喝一大杯水，如果不餓了，那就表示妳只是口渴而已，如此一來，還可以有抑制食慾的減肥效果!
姐妹們，餓了嗎?拿起杯子趕快喝水，測試一下，是不是肚子餓了！！
沒有留言:
張貼留言